心理疗法:格式塔疗法

君君博士 三君院


格式塔心理疗法”简称“格式塔疗法”,是由美国精神病学专家弗雷德里克·珀尔斯博士创立的。根据珀尔斯最简明的解释,格式塔疗法是自己对自己疾病的觉察,也就是说,对自己所作所为的觉察、体会和醒悟,是一种自我修身养性的疗法。它的实施简便易行,应用范围非常广泛



格式塔疗法有九条使用原则,包括1.生活在现在。2.生活在这里。3.停止猜想,面向实际。4.暂停思考,多去感受。5.接受不愉快的情感。6.不要先判断,要先发表参考意见。7.不要盲目地崇拜偶像和权威。8.我就是我。9.对自己负责



“格式塔疗法”在临床实践过程中,还在不断地发展着。据此,对珀尔斯提出来的九条原则,还可以补充一条,就是要“正确地自我估计”,也就是把自己摆在准确的位置上。



每个人在社会中,都占据着一个个特定的位置,所以你就得按照这个特定位置的要求,去履行你的权利和义务,你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做,那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。后来日本东京大学石川中把格式塔疗法的原则简化为三条:身体与生活保持节奏、活在当下、积极释放



珀尔斯所发展的格式塔疗法是存在主义治疗法的一种,其基本前提是:如果人要达到成熟,就必须寻找在本身的生活方式中,自己所应负起的责任。当事人的基本目标是去察觉他们正体验到什么及自己做些什么。通过这种察觉达成自我了解,并得到足以修正自我的知识,从而学习到如何对自己的情感、思维和行为负责



由于看重的焦点在于当事人对现实环境的察觉,因而其取向可谓是现象学的;又因为该治疗法的基础是在此时此地,故同时也是存在取向。换言之,此刻的存在,又牵涉到一个人之过去与未来的过渡阶段。因此,该治疗法要求当事人将其有关的过去与可能的未来带入此刻,然后直接去体验它们。由此可见,格式塔疗法是生动、活泼的,它能实际地增进人们的直接体验,而非仅抽象的谈论情境



同时,该治疗法是体验性的,当事人必须去摄取与治疗者交互作用时的情感、思维与行为。格式塔疗法的功效取决于当事人在治疗过程中愿意坦露自己的意愿有多少。若有疗效,即是源自于两人愿意坦诚接触,而非由于治疗者所使用的技术或所作的一些合理解释治疗者的角色之一便是:设计一个实验以增进当事人对自己在做什么及如何做的自我察觉,通过这种察觉使当事人能够看到可以改变他们自己的其他可能选择,当事人因此被要求要自己主动去看、去感觉、去感应和去解释,而不是被动地等待治疗者给他们洞察和答案



本文参考:冯正直《心理医生》



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