高考后放松,护眼可不能松!

鄂尔多斯眼科医院1990

经过了3天考试的洗礼,高考生们总算是松了一口气,余下的接近三个月的时间,成为了最舒适的假期,然而松懈下来的考生们却容易因为过度用眼,导致眼睛处于视疲劳状态中,进入大学体检后,发现居然有“度数”或者度数加深了。


1、合理使用各种电子产品



看屏幕时间需要控制,屏幕上不断闪烁的光会对眼睛造成持续的刺激,不要无节制地看电脑和手机屏幕,避免长时间用眼导致视疲劳。


2、多进行户外活动



高考后,可以选择外出旅游,游览祖国的大好河山,在放松心情的同时,也给“久经沙场”的眼睛来一场舒适的旅行。


3、饮食要均衡,切忌暴饮暴食



高考后,考生容易因为突然间紧绷的神经放松了,会外出与朋友、同学聚餐,甚至通宵达旦。

温馨提示:相聚玩耍的日子虽然美好,但是尽量不要暴饮暴食,保持作息规律与饮食均衡,这样更有助于保持眼睛的正常功能。


4、合理作息,避免过度熬夜



放松的日子难免会熬夜,但是过度熬夜,会使眼睛无法得到充足休息,经常熬夜,对眼睛而言是超负荷工作,易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛,视疲劳加剧,造成视力下降。



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