01.
前几天，在小红书发了一篇笔记，主要写的是，自己30岁后开始努力的一些想法，没想到成了一个小爆款，当然是和我以前发的笔记相比啊。
以前发的那些笔记，阅读量是一二百，点赞量或有一两个或没有，这篇爆款笔记的阅读量目前达到了五千多，点赞量一百多，真是又意外又惊喜。
这就导致，我不断地打开小红书，看看有没有新增的点赞。看完点赞，又会刷一下其他人的笔记，看看有哪些内容是感兴趣的。
恰好，刷到一些关于书房设计和书桌设计的笔记，这是我最近特别感兴趣的事，于是不断地点进去看，系统又不断地给我推荐，便陷入了刷刷刷的漩涡里。
就这样，这几天的我仿佛又被打回了原形，书不愿意看了，文章也不写了，不断地刷着小红书，和刷微博、刷抖音的情形一样，在即时满足中获得了快感，很爽、很迷恋。
也就是说，两个月养成的自律习惯一下子就崩了。
02.
其实，我发现刷小红书，比刷抖音微博更容易上瘾。
一方面是因为，在微博上大都看一些娱乐八卦，一点营养也没有，再加上评论区戾气很重，所以，理智的想法会不断地冒出来，“哎哎哎，别刷这些了，一点用也没有”。
另一方面是因为，在小红书上，刷的都是一些优秀人的励志故事，如教你各种挣钱的方式啦，教你如何读书啦，书房怎么设计啦，书桌好物分享啦，等等，都是一些好像能让自己学到东西的内容，所以，刷起来心安理得。
再加上，小红书的设计风格偏清新自然，正中我的喜好，所以，一刷就陷进去了。
以为能学东西，其实在这种快速浏览的模式下，很难真正学到东西。
因为在刷的过程中，对好奇心和新鲜感的满足，远超学习的乐趣，前方又有大量的资源来满足你的好奇心和新鲜感，于是陷在满足里，难以自拔。
这在本质上，和刷抖音微博没什么区别。
我突然意识到，现在盛行的这些媒体软件，如抖音、微博、小红书、今日头条、b站等，在本质上都是差不多的，通过提供给大家即时满足的快感，来让大家沉浸其中，从而分散了注意力，破坏了专注力。
这也是人们越来越不愿意读书，越来越不愿意学习，甚至越来越不愿和人交流的重要原因之一吧。
我曾经那些努力的想法和计划，就是被这样一次次毁掉的。
03.
写到这，一个强烈的想法冒出了，“这一次，我要及时止损”。
好不容易养成的自律习惯，不能就这么轻易被毁掉了。
说到这，我要分享一个关于自律养成的正确观点：自律不是一下子养成的，也不必须是一直保持的，被破坏了几天没关系，重新开始就好。
也就是说，虽然我的每日计划有三天没有执行了，都被刷小红书替代了，但这没关系，只要我重新开始执行，依旧是自律的。
千万不要因为有几天没有执行计划，就觉得自己做错了，自律的习惯完全毁掉了，然后自暴自弃，把计划撕了，再也不执行了。
或者像我以前那样，选择下个星期或下个月，甚至下一年再执行，这样既浪费了时间，又难以养成习惯。
被破坏没关系，只要你还想继续，马上开始就好。
正是在这个观点的引导下，玩了三天的我，又开始执行每日计划了。
被破坏的那三天，只是那三天的不自律，并没有完全毁掉我的自律。
04.尾声
当我又开始执行每日计划时，发现刷小红书的想法没有那么强烈了，那个瘾一旦遏制住，就会越来越弱，注意力又集中在了看书和写文章上。
手机就放在旁边，专注力并没有被吸引过去。
重新开始的行动让我又回到了自律中。
在这一刻，小红书的命运和抖音、微博一样，都是被我忽视的存在。
所以，养成自律的习惯并没有多么困难，只要计划在被破坏后，重新开始行动，而不是直接放弃，就是走在自律的路上。