躲过了抖音微博,没有躲过小红书

王小柚 王慢悠



01.



前几天,在小红书发了一篇笔记,主要写的是,自己30岁后开始努力的一些想法,没想到成了一个小爆款,当然是和我以前发的笔记相比啊。


以前发的那些笔记,阅读量是一二百,点赞量或有一两个或没有,这篇爆款笔记的阅读量目前达到了五千多,点赞量一百多,真是又意外又惊喜。


这就导致,我不断地打开小红书,看看有没有新增的点赞。看完点赞,又会刷一下其他人的笔记,看看有哪些内容是感兴趣的。


恰好,刷到一些关于书房设计和书桌设计的笔记,这是我最近特别感兴趣的事,于是不断地点进去看,系统又不断地给我推荐,便陷入了刷刷刷的漩涡里。


就这样,这几天的我仿佛又被打回了原形,书不愿意看了,文章也不写了,不断地刷着小红书,和刷微博、刷抖音的情形一样,在即时满足中获得了快感,很爽、很迷恋。


也就是说,两个月养成的自律习惯一下子就崩了。



02.



其实,我发现刷小红书,比刷抖音微博更容易上瘾。


一方面是因为,在微博上大都看一些娱乐八卦,一点营养也没有,再加上评论区戾气很重,所以,理智的想法会不断地冒出来,“哎哎哎,别刷这些了,一点用也没有”。


另一方面是因为,在小红书上,刷的都是一些优秀人的励志故事,如教你各种挣钱的方式啦,教你如何读书啦,书房怎么设计啦,书桌好物分享啦,等等,都是一些好像能让自己学到东西的内容,所以,刷起来心安理得。


再加上,小红书的设计风格偏清新自然,正中我的喜好,所以,一刷就陷进去了。


以为能学东西,其实在这种快速浏览的模式下,很难真正学到东西。


因为在刷的过程中,对好奇心和新鲜感的满足,远超学习的乐趣,前方又有大量的资源来满足你的好奇心和新鲜感,于是陷在满足里,难以自拔。



这在本质上,和刷抖音微博没什么区别。


我突然意识到,现在盛行的这些媒体软件,如抖音、微博、小红书、今日头条、b站等,在本质上都是差不多的,通过提供给大家即时满足的快感,来让大家沉浸其中,从而分散了注意力,破坏了专注力。


这也是人们越来越不愿意读书,越来越不愿意学习,甚至越来越不愿和人交流的重要原因之一吧。


我曾经那些努力的想法和计划,就是被这样一次次毁掉的。



03.



写到这,一个强烈的想法冒出了,“这一次,我要及时止损”。


好不容易养成的自律习惯,不能就这么轻易被毁掉了。


说到这,我要分享一个关于自律养成的正确观点:自律不是一下子养成的,也不必须是一直保持的,被破坏了几天没关系,重新开始就好。


也就是说,虽然我的每日计划有三天没有执行了,都被刷小红书替代了,但这没关系,只要我重新开始执行,依旧是自律的。


千万不要因为有几天没有执行计划,就觉得自己做错了,自律的习惯完全毁掉了,然后自暴自弃,把计划撕了,再也不执行了。


或者像我以前那样,选择下个星期或下个月,甚至下一年再执行,这样既浪费了时间,又难以养成习惯。


被破坏没关系,只要你还想继续,马上开始就好。


正是在这个观点的引导下,玩了三天的我,又开始执行每日计划了。


被破坏的那三天,只是那三天的不自律,并没有完全毁掉我的自律。



04.尾声



当我又开始执行每日计划时,发现刷小红书的想法没有那么强烈了,那个瘾一旦遏制住,就会越来越弱,注意力又集中在了看书和写文章上。


手机就放在旁边,专注力并没有被吸引过去。


重新开始的行动让我又回到了自律中。


在这一刻,小红书的命运和抖音、微博一样,都是被我忽视的存在。


所以,养成自律的习惯并没有多么困难,只要计划在被破坏后,重新开始行动,而不是直接放弃,就是走在自律的路上。


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关于作者:
王小柚,一枚晚醒的90后,30岁后开始努力,用文字记录个人经历、读书感受和成长干货,希望能给大家带去一点点帮助。
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